Petit déjeuner | Repas du midi | Repas du soir |
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Bol de granola maison avec 1 yaourt nature. Pour le granola → 1 càs de compote de pommes, 1 càs de miel, 1 poignet de noisettes, ½ pomme, 1 dizaine de pépites de chocolat noir, 5 càs de flocon d'avoine, 1 pincée de cannelle |
Gîte de la noix de bœuf, de la semoule et des carottes. Pour le déjeuner -> 100g de gîte de bœuf, 4 càs de semoule, 2/3 carotte cuit avec la viande, condiment au choix. |
Soupe de tomate, tartare de truite fumés et boulgours. Pour le diné -> 2/3 tomate, 1 pavé de truite, 4 cas de boulgour, et condiment au choix |
Moyenne de la consommation calorique quotidienne d'une femme : 1500 calories. Si vous maintenez un déficit calorique quotidien avec le menu ci-dessus, cela va entraîner une perte de poids. 👍
Aquavélo Estérel et Le Studio Estérel se situent au : 107, avenue Victor HUGO - 83700 Saint-Raphaël
Les cours d’aquabike vous permettront de vous remettre en forme rapidement et durablement dans le temps.
Aquavélo c'est la solution de fitness tout-en-un pour éliminer les kilos disgracieux, faire disparaître la cellulite et drainer les toxines tout en se musclant !
Vous ne ferez pas que pédaler, vous renforcerez votre musculature en travaillant avec petites haltères et élastiques pour compléter l'activité cardiovasculaire du pédalage !
Aquavélo c'est une activité physique anti-stress, relaxante, qui vous permettra de vous "défouler" sans aucun traumatisme articulaire ou ligamentaire.
Aquavélo c'est le spécialiste de l'aquabodybike ! Avec 10 coachs diplômés qui assurent plus de 70 cours par semaine, vous trouverez forcement les créneaux et l'intensité qui vous conviennent
Le Studio Estérel vous propose des services de bien-être et d'embellissement du corps.
Selon vos objectifs et vos besoins, vous trouverez les prestations suivantes :
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30 minutes de SUPRA SCULT = 4h de musculation !
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Tel. 04 94 52 10 10
Mail. : bienvenue@aquaveloesterel.com