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Repas hypocalorique du 07/05/2024 réalisé par Cyrielle Diététicienne pour perdre du poids rapidement :

Petit déjeuner	Repas du midi	Repas du soir
1 verre de lait d'amandes maison avec 1 œuf mollet et 2 tranches de pain de mie.	Gaspacho accompagné d'un taboulé composé. Détails → 100g de tomate, 1/4 de concombre 1/4 de poivron, ¼ de céleri, 1 pincé de piment d'espelette, 1 feuille de basilic, 1 càc d'huile d'olive, 1 gousse d'ail. Pour le taboulé : récupérer la pulpe du gaspacho, 100g de semoule, 30g de fêta, quelques brins de menthe et de persil, ½ oignon, 1 càs de jus de citron et 1 càc d'huile.	Cassolette de poisson accompagnées de pommes de terre à l'eau et 1 yaourt nature. Détails → 100 g de limande, 6 crevettes, 1 verre de vin blanc, 2 poireaux, 2 càs de crème 12%, 2 càs de chapelure, et 1 grosse pomme de terre.

Collation: 1 verre de lait accompagné de 1 barquette de framboise.
Calories totales: 1222

Moyenne de la consommation calorique quotidienne d'une femme : 1500 calories. Si vous maintenez un déficit calorique quotidien avec le menu ci-dessus, cela va entraîner une perte de poids. 👍

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