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Repas hypocalorique du 19/05/2024 réalisé par Cyrielle Diététicienne pour perdre du poids rapidement :

Petit déjeuner	Repas du midi	Repas du soir
Bol de granola maison avec 1 yaourt nature. Pour le granola → 1 càs de compote de pommes, 1 càs de miel, 1 poignet de noisettes, ½ pomme, 1 dizaine de pépites de chocolat noir, 5 càs de flocon d'avoine, 1 pincée de cannelle	Gîte de la noix de bœuf, de la semoule et des carottes. Pour le déjeuner -> 100g de gîte de bœuf, 4 càs de semoule, 2/3 carotte cuit avec la viande, condiment au choix.	Soupe de tomate, tartare de truite fumés et boulgours. Pour le diné -> 2/3 tomate, 1 pavé de truite, 4 cas de boulgour, et condiment au choix

Collation: 1 portion de pastèque et de camembert
Calories totales: 1277

Moyenne de la consommation calorique quotidienne d'une femme : 1500 calories. Si vous maintenez un déficit calorique quotidien avec le menu ci-dessus, cela va entraîner une perte de poids. 👍

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L'équipe du centre AQUAVELO de Montauroux est heureuse de vous accueillir prochainement dans son AQUAVELO Piscine de Montauroux.