AQUAVELO = AQUABIKING + AQUAGYM
Excellent pour affiner la silhouette, la tonification et le bien-être.
Réalisé par Cyrielle Diététicienne pour perdre du poids rapidement :
| Petit déjeuner | Repas du midi | Repas du soir |
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| 1 fromage blanc accompagné 1/2 fruit du dragon et 1 poignée d'amandes |
Wok de seitan Détails → ½ brocoli, ½ concombre 50g de seitan nature, 100g de quinoa, 1 càs de sauce soja, 1 càs de jus de citron. |
Nuggets de poulet et poireaux vapeur. Détails → 2 càs d'huile, quelques poireaux, 1 càc de cumin, 1 càc de curry, 1 càc de muscade, 1 càc de gingembre, 1 càc de piment, 100g de blanc de poulet, 30g de farine, 10 cl de lait. |
Moyenne de la consommation calorique quotidienne d'une femme : 1500 calories. Si vous maintenez un déficit calorique quotidien avec le menu ci-dessus, cela va entraîner une perte de poids. 👍