AQUAVELO = AQUABIKING + AQUAGYM
Excellent pour affiner la silhouette, la tonification et le bien-être.
Réalisé par Cyrielle Diététicienne pour perdre du poids rapidement :
| Petit déjeuner | Repas du midi | Repas du soir |
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| Chocolat à 70 % avec une tartine de pain complet à la confiture de fraises. détails->1 verre de lait, 1 càs de chocolat 70%, 1 tranche de pain complet et 1 càc de confiture de fraises. |
Vermicelle de riz sauté aux crevettes.
détails->1 poignet de nouilles, 12 petites crevettes, 1 carotte, 2/3 champignon de Paris, 4 càs de sauce soja, et ½ oignon. |
Galette de sarrasin garnie accompagné de salade. détails->Pour la pâte de la galette → ½ œuf, 50g de farine et de l'eau. Pour la garniture → 1 œuf, 1 tranche de jambon, 30g de roquefort, 1 poignet de noix et quelque feuille de salade. |
Moyenne de la consommation calorique quotidienne d'une femme : 1500 calories. Si vous maintenez un déficit calorique quotidien avec le menu ci-dessus, cela va entraîner une perte de poids. 👍
Aquavélo Hyères