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Venez lire tous les jours votre alimentation réalisé par Cyrielle Diététicienne pour perdre du poids rapidement

Petit déjeuner	Repas du midi	Repas du soir
1 bowl cake aux pépites de chocolat 70% et banane. Pour le bowl cake → 2 càs de flocons d'avoine, des 10 aines de pépite de chocolat, 30g de lait, 1 banane, 1 oeuf	2 wraps au saumon, jus citron, concombre et salade verte. Pour le wrap → 1 pavé ou 2 tranches de saumon, 1/2 concombre, jus d'1/2 citron,	Julienne de légume, cube de tofu et riz basmati à la sauce soja. Pour le dîner → 1/2 cube de tofu, 1 carotte, 1 courgette, 1 poivron, 100g de riz, 1 càs d'huile pour le début de cuisson puis 2 càs de sauce soja en fin de cuisson

Collation: 1 pomme avec 1 yaourt nature.
Calories totales: 1275

Moyenne de la consommation calorique quotidienne d'une femme : 1500 calories. Si vous maintenez un déficit calorique quotidien avec le menu ci-dessus, cela va entraîner une perte de poids. 👍

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