Petit déjeuner | Repas du midi | Repas du soir |
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1 yaourt et 2 poignets de cerise |
2 croques monsieur et tagliatelles de courgettes. Détails → 2 tranches de jambon, 4 tranches de pain de mie, 1 portion de st Môret, 2 rondelles de tomate et 1 ou 2 courgettes. |
Soupe de pommes de terre accompagnée d'escalope de veau Détails → 1 poignet de haricots verts, 1 pomme de terre, et 1 escalope de veau |
Moyenne de la consommation calorique quotidienne d'une femme : 1500 calories. Si vous maintenez un déficit calorique quotidien avec le menu ci-dessus, cela va entraîner une perte de poids. 👍
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