Aquagym Tonique : Gymnastique Aquatique avec Coach
Tonifiez votre corps en douceur avec nos cours d'aquagym collectifs
Sport complet • Brûlez 300-400 calories/séance • Sans traumatisme
Qu'est-ce que l'Aquagym ?
L'aquagym (ou gymnastique aquatique) est une activité sportive complète qui se pratique dans l'eau, en piscine chauffée. Guidé par un coach professionnel, vous réalisez des mouvements variés qui font travailler l'ensemble du corps : cardio, renforcement musculaire, souplesse et équilibre.
Grâce à la résistance de l'eau (12 fois supérieure à l'air), chaque mouvement est plus efficace tout en restant doux pour les articulations. L'aquagym convient à tous les âges et tous les niveaux !
Les 8 Bienfaits de l'Aquagym
Pourquoi choisir l'aquagym pour votre remise en forme ?
Brûle les Calories
300-400 calories par séance de 45 minutes
Zéro Impact
Protège les articulations, parfait après blessure
Cardio Efficace
Améliore l'endurance et la santé cardiovasculaire
Tonifie le Corps
Renforce tous les muscles : bras, jambes, abdos, dos
Drainage Lymphatique
Réduit la rétention d'eau et la cellulite
Anti-Stress
Libère les endorphines, améliore le moral
Cours Collectifs
Ambiance conviviale et motivante avec coaching
Accessible à Tous
Tous âges, tous niveaux, femmes enceintes, seniors
Aquagym ou Aquabiking : Quelle Différence ?
Deux activités complémentaires pour des objectifs différents
Aquagym
- Sport complet : tout le corps
- Mouvements variés : bras, jambes, abdos
- Accessoires : haltères aquatiques, frites
- Objectif : tonification globale
- Intensité : modérée à tonique
- Idéal pour : remise en forme douce
Aquabiking
- Vélo aquatique : pédalage dans l'eau
- Bas du corps : jambes, fessiers, cuisses
- Position assise : sur le vélo immergé
- Objectif : perte de poids rapide
- Intensité : cardio intense
- Idéal pour : éliminer la cellulite
💡 Notre Conseil
Pour des résultats optimaux, alternez les deux activités !
Aquabiking pour brûler un maximum de calories et aquagym pour tonifier l'ensemble du corps.
Objectif : -10kg en 3 mois avec 2-3 séances/semaine de chaque.
Comment se Déroule un Cours d'Aquagym ?
1
Échauffement
5-10 min de mouvements doux pour préparer le corps
2
Cardio Aquatique
15-20 min de mouvements dynamiques pour le cœur
3
Renforcement Musculaire
15-20 min avec accessoires (haltères, élastiques)
4
Étirements
5-10 min de relaxation et stretching aquatique
Durée Totale : 45 minutes
Température de l'eau : 28-30°C (confortable)
Nombre de participants : 8-15 personnes
Coach présent : Toute la séance avec démonstrations
Prêt à Essayer l'Aquagym ?
🎁 Première séance OFFERTE dans tous nos centres
Sans engagement • Serviette et vestiaire fournis • Coach diplômé
📍 17 Centres en France
Cannes • Antibes • Nice • Mérignac • Toulouse • Aix-en-Provence
Mandelieu • Vallauris • et 10 autres villes
Questions Fréquentes sur l'Aquagym
Faut-il savoir nager pour faire de l'aquagym ?
Non ! L'aquagym se pratique en piscine peu profonde où vous avez pied (eau à la taille ou poitrine). Aucune compétence en natation n'est requise.
Que dois-je apporter pour un cours d'aquagym ?
Indispensable : Maillot de bain, serviette, tongs/sandales.
Optionnel : Bonnet de bain, lunettes de piscine.
Nous fournissons tous les accessoires (haltères aquatiques, frites, planches).
L'aquagym fait-elle maigrir ?
Oui ! Une séance d'aquagym brûle entre 300 et 400 calories. Avec 2-3 séances par semaine et une alimentation équilibrée, vous pouvez perdre 5-8kg en 3 mois. L'aquagym cible aussi la cellulite grâce à l'effet massant de l'eau.
L'aquagym est-elle adaptée aux seniors ?
Absolument ! L'aquagym est idéale pour les seniors car elle préserve les articulations, améliore la mobilité, renforce les muscles en douceur et favorise la circulation sanguine. Nos coachs adaptent l'intensité à chaque participant.
Peut-on faire de l'aquagym enceinte ?
Oui, avec l'accord de votre médecin ! L'aquagym prénatal est très bénéfique : soulage le dos, réduit les jambes lourdes, prépare à l'accouchement. Prévenez simplement votre coach qui adaptera les mouvements.
Combien coûte une séance d'aquagym chez Aquavelo ?
Les tarifs démarrent à partir de 8€ la séance avec un abonnement annuel.
Nous proposons aussi des cartes 10 séances à 15€/séance et des abonnements mensuels illimités dès 49€.
🎁 La première séance est gratuite !