Cours de renforcement musculaire spécifique de la ceinture abdominale (ventre plat).
Augmente tonification des cuisses, des fessiers et du ventre avec placement du bassin.

Cours cardio-vasculaire chorégraphié. 3 niveaux de difficultés, bouger et danser..
Développement de l'endurance, du souffle et de la coordination.
(L.I.A Low Impact Aérobic : variante sans les sauts, moins rapide et plus accessible).

Cours aquatique d'intensité modérée favorisant le travail musculaire.
Idéal pour travailler sa silhouette en douceur.
Raffermit les muscles, prévient les douleurs articulaires avec les bénéfices du massage de l'eau tout en profitant de l'état d'apesanteur.

Cours aquatique d’intensité d’intensité soutenue favorisant le travail musculaire du haut et du bas du corps.

Cours aquatique d’intensité soutenue favorisant le travail cardio-vasculaire et musculaire.

Gymnastique aquatique de faible intensité favorisant le travail doux avec peu de sollicitations articulaires.

Créneau horaire réservé à la baignade de votre enfant sous la surveillance du maître-nageur.

Cours d'intensité cardio-vasculaire élevée.
Chorégraphie accessible à tous.
Brûle les calories, fun et intense !
Sautez, courez, chantez, renforcez vos abdos et travaillez votre cœur tout en vous faisant plaisir.

Cours de cardio hautement énergique s’inspirant des arts martiaux (karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai), rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants.
Pour brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

Accessible à tous ; idéal pour renforcer vos muscles et brûler vos graisses !
Charges variables et adaptables à vos objectifs : perte de poids, tonification musculaire, lutte contre l'ostéoporose.
Ludique, convivial et efficace, essayer le BODY PUMP ®, c'est l'approuver!.

Cours alternant travail cardio-vasculaire et renforcement musculaire.
Idéal pour un travail complet et harmonieux!

Cuisses Abdo Fessiers
Renforcement musculaire, travail plus spécifique localisé en musique et rythmé.

Cours complet de 40 minutes sur 12 postes cardio et muscu, idéal initiation et endurance.

Variante free-style du RPM.

Cours de danse inspiré d'un mix entre le modern jazz et le Hip-Hop.
Une autre façon de bouger !

Cours de House Dance adapté au cardio-vasculaire avec un jeu de jambes variant les styles latins, afro, jazz et claquette sur des sons « house ».

Technique de renforcement des muscles profonds de la sangle abdominale sans risques traumatiques sur les articulations, ligaments, tendons.

Cours de danse cardio-vasculaire enrichie de mouvements de Hip-Hop avec certaines attitudes des danses afro et jazz avec un côté sensuel et chaleureux...
Bougez... Bougez !!

Idéal pour tous ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sorties en extérieur...
Montagne, contre la montre, sprint, récupération...
Vous vivrez et partagerez un entraînement intense de 45 minutes dans une ambiance unique...

Dansez, bougez ! Varié et ludique pour se faire plaisir en travaillant sa condition physique.

Cours cardio-vasculaire chorégraphié autour d'une "marche d'escalier".
3 niveaux de difficultés pour améliorer l'endurance, la coordination et le souffle.

Autrement appelée « Hip-Hop », Le Street Dance est une discipline de danse chorégraphique moderne, incluant des mouvements de moderne jazz alliés au hip-hop.
Bougez... Bougez !!

Améliorez la souplesse, la résistance et la force de votre corps. Détendez-vous !.

Evacuer le stress et les tensions en apprenant à écouter son corps « passeport vers le bien-être physique et mental », méthode « Hatha Yoga » : relaxation, détente et zen attitude, pour se décontracter.